Inspirations

La neuroscientifique Sara Lazar a découvert que les personnes qui pratiquaient la méditation avaient plus de matière grise dans la partie du cerveau liée à la prise de décision et à la mémoire de travail : le cortex frontal. Alors que la plupart des gens voient leur cortex rétrécir en vieillissant, une recherche réalisée auprès …

La neuroscience démontre que les personnes de 50 ans peuvent avoir le cerveau de personnes de 25 ans si elles s’assoient tranquillement et ne font rien pendant 15 minutes par jour Lire la suite »

Après avoir étudié les Mathématiques, et après sa carrière de pianiste et d’organiste, elle [Annie Marquier] a été professeur à La Sorbonne. Ensuite, elle s’est installée en Inde et a participé à la création de la communauté d’Auroville avec Sri Aurobindo et Krishnamurti. Et peu après, elle a fondé l’Institut pour le Développement de la …

Le coeur a un cerveau Lire la suite »

  Est-ce que vous saviez que votre démarche reflète votre humeur ? Si vous marchez les épaules basses et le dos voûté, vous paraissez dépressif. Si vous mettez un peu plus de vie dans vos pas, vous avez l’air heureux. Fait intéressant: il paraît que l’inverse est vrai aussi. Selon une nouvelle étude de l’université …

Changez votre démarche, changez votre humeur? Lire la suite »

Some days, it’s easy to smile. You wake up to the sounds of birds chirping, with the warm glow of the morning sun cradling your face. You take several deep, cleansing breaths standing beneath a perfectly cascading shower, just before drawing a smiley face on the steamed-up glass with your index finger. Your roommate or …

51 things that will make you smile Lire la suite »

L’expression “sommeil réparateur” devrait-elle être remplacée par “sommeil nettoyeur” ? Il semblerait, d’après les conclusions d’une étude publiée dans la revue américaine Science selon laquelle dormir permettrait au cerveau de se nettoyer des déchets accumulés pendant l’éveil. Dormir ne permet pas que de se reposer : pendant ce temps, le cerveau se nettoie des toxines …

Comment le sommeil nettoie notre cerveau Lire la suite »

It seems that a new study comes out every week pointing to another physical or mental health benefit of mindfulness. Recent research reveals that meditation may help prevent age-related cognitive decline among older adults. And another study recently found that the practice could help children improve their math skills. Now, a new University of Southern …

Mindfulness Meditation Can Help You Fall (And Stay) Asleep Lire la suite »

In my last article, 6 Science-Based Tips For A Healthy & Happy Brain, I gave natural ways to promote optimal mental health. In this article, I want to give you biggest negative life factors to get rid of to achieve the healthiest brain possible. These eight culprits from all areas of life will have a …

7 things that are hurting your brain & mood Lire la suite »

Our society is experiencing an epidemic of chronic brain problems. An estimated 40 million people in the United States experience some sort of anxiety-related disorder. As many as 30 million suffer from depression. The use of antidepressants doubled from 1995 to 2005, and they’re now the most prescribed drugs on the market. There’s been a …

6 science-based tips for a healthy & happy brain Lire la suite »

Au cours de notre existence, nous adoptons des habitudes et des comportements qui nous causent de la douleur et du stress. Nos vies ne commencent à s’améliorer que lorsque nous nous rendons compte de l’absurdité de ces attitudes, et que nous prenons des mesures pour les abandonner. Voici une liste de quinze conseils qui vous permettront …

Les 15 choses que vous devez abandonner pour vivre pleinement! Lire la suite »

In the mid-nineteen-seventies, the cognitive psychologist Ellen Langer noticed that elderly people who envisioned themselves as younger versions of themselves often began to feel, and even think, like they had actually become younger. Men with trouble walking quickly were playing touch football. Memories were improving and blood pressure was dropping. The mind, Langer realized, could …

An antidote for mindlessness Lire la suite »